আপনি কি কখনও ব্যায়াম সরঞ্জামের একটি অংশে MET শব্দটি দেখেছেন এবং ভেবেছেন এর অর্থ কী? এমইটি মানে বিপাকীয় সমতুল্য, যা ব্যায়াম শারীরবিদরা অনুমান করেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়। METs এবং সেগুলি কীভাবে …
ব্যায়াম না করার জন্য লোকেরা যে দুটি সাধারণ কারণ দেয় তা হল সময়ের অভাব এবং তাদের কোন ধরণের ব্যায়াম করা উচিত তা না জানা। এটিই অনেককে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের দিকে পরিচালিত করে - তারা একজন বিশেষজ্ঞকে তাদের লক্ষ্যগুলি কীভাবে …
যদিও অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আছে এমন ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণের কোন সঠিক উপায় নেই, তবে রিগ্রেশন ব্যবহার করা একটি কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে। কুল ইন্টিগ্রেটেড ফিটনেস ট্রেনিং (কুল আইএফটি) মডেল স্থিতিশীলতা ও গতিশীলতা পূর্বে আন্দোলনে কা…
নিতম্বের গতিশীলতা এবং শক্তি অনেক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরিহার্য, যেমন একটি বস্তু বা ছোট শিশুকে মাটি থেকে নামানোর জন্য নিচু হয়ে যাওয়া, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা বা কেবল বসে থাকা অবস্থান থেকে উঠে যাওয়া। একটি আকর্ষণীয় আকৃতি প্রদ…
নিম্ম পিঠে ব্যথা (এলবিপি) সর্বাধিক সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সমস্যা , ৬০ থেকে ৮০% প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত এটির সাথে লড়াই করে। যদিও অনেক অবস্থাই এলবিপি হতে পারে, অপর্যাপ্ত মূল শক্তি একটি সাধারণ কারণ কারণ। বর্ধিত আসক্তি কাজ…