MrJazsohanisharma

মেটাবলিক সমতুল্য সম্পর্কে ৫ টি জিনিস জানতে হবে

আপনি কি কখনও ব্যায়াম সরঞ্জামের একটি অংশে MET শব্দটি দেখেছেন এবং ভেবেছেন এর অর্থ কী?  এমইটি মানে বিপাকীয় সমতুল্য, যা ব্যায়াম শারীরবিদরা অনুমান করেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয়।  METs এবং সেগুলি কীভাবে …

যৌগিক ব্যায়ামের ৫টি উপকারিতা

ব্যায়াম না করার জন্য লোকেরা যে দুটি সাধারণ কারণ দেয় তা হল সময়ের অভাব এবং তাদের কোন ধরণের ব্যায়াম করা উচিত তা না জানা।  এটিই অনেককে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের দিকে পরিচালিত করে - তারা একজন বিশেষজ্ঞকে তাদের লক্ষ্যগুলি কীভাবে …

স্থূল ক্লায়েন্টদের জন্য ব্যায়াম

যদিও অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা আছে এমন ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণের কোন সঠিক উপায় নেই, তবে রিগ্রেশন ব্যবহার করা একটি কার্যকর পদ্ধতি হতে পারে। কুল ইন্টিগ্রেটেড ফিটনেস ট্রেনিং (কুল আইএফটি) মডেল স্থিতিশীলতা ও গতিশীলতা পূর্বে আন্দোলনে কা…

স্কোয়াটের পরিবর্তে লোয়ার-বডি এক্সারসাইজ করুন

নিতম্বের গতিশীলতা এবং শক্তি অনেক দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরিহার্য, যেমন একটি বস্তু বা ছোট শিশুকে মাটি থেকে নামানোর জন্য নিচু হয়ে যাওয়া, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা বা কেবল বসে থাকা অবস্থান থেকে উঠে যাওয়া। একটি আকর্ষণীয় আকৃতি প্রদ…

আরও পোস্ট লোড করুন
কোনো ফলাফল পাওয়া যায়নি